Pizzarollen Heißluftfritteuse: Ein einfacher Snack!

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Einführung in Pizzarollen Heißluftfritteuse

Pizzarollen aus der Heißluftfritteuse sind eine köstliche und einfache Snack-Option, die sich perfekt für jede Gelegenheit eignet. Ob für eine Feier, einen Filmabend oder einfach nur als Snack zwischendurch – diese kleinen Leckerbissen sind immer ein Hit. Die Kombination aus knusprigem Blätterteig und einer herzhaften Füllung macht sie unwiderstehlich. Zudem ist die Zubereitung in der Heißluftfritteuse eine gesunde Alternative zum klassischen Frittieren.

Die Heißluftfritteuse nutzt heiße Luft, um die Pizzarollen gleichmäßig zu garen und ihnen eine goldbraune, knusprige Oberfläche zu verleihen. Dies geschieht mit viel weniger Öl als beim herkömmlichen Frittieren. So können Sie die köstlichen Pizzarollen genießen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Außerdem sind sie schnell zubereitet und benötigen nur wenige Zutaten, die oft bereits in der Küche vorhanden sind.

In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über die Zubereitung von Pizzarollen in der Heißluftfritteuse wissen müssen. Von den Zutaten über die Zubereitung bis hin zu Variationen und Tipps – wir haben alles für Sie zusammengestellt. Lassen Sie uns gemeinsam in die Welt der Pizzarollen eintauchen und entdecken, wie einfach es ist, diese leckeren Snacks selbst zuzubereiten!

Zutaten für Pizzarollen Heißluftfritteuse

Um köstliche Pizzarollen in der Heißluftfritteuse zuzubereiten, benötigen Sie nur einige einfache Zutaten. Diese sind leicht erhältlich und sorgen für einen wunderbaren Geschmack. Hier ist eine Liste der benötigten Zutaten:

  • 1 Packung Blätterteig (ca. 275 g) – Der Blätterteig ist die Basis für die Pizzarollen und sorgt für die knusprige Textur.
  • 150 g Pizzakäse (z. B. Mozzarella oder Gouda) – Der Käse schmilzt beim Garen und verleiht den Rollen einen herzhaften Geschmack.
  • 100 g Salami oder Schinken (in kleinen Stückchen) – Diese Zutaten bringen eine würzige Note in die Füllung. Sie können auch andere Wurstsorten verwenden.
  • 3 EL Tomatensauce – Die Tomatensauce sorgt für Feuchtigkeit und Geschmack. Sie können auch eine würzige Variante wählen.
  • 1 TL Oregano – Dieses Gewürz gibt den Pizzarollen das typische italienische Aroma.
  • 1 TL Basilikum – Basilikum ergänzt den Geschmack und bringt Frische in die Füllung.
  • 1 Ei (zum Bestreichen) – Das verquirlte Ei sorgt für eine goldene, glänzende Oberfläche der Pizzarollen.
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack – Diese Gewürze runden das Aroma ab und machen die Füllung noch schmackhafter.

Mit diesen Zutaten sind Sie bestens ausgestattet, um Ihre eigenen Pizzarollen in der Heißluftfritteuse zuzubereiten. Sie können die Füllung nach Belieben anpassen und kreativ werden. Zum Beispiel können Sie Gemüse oder andere Käsesorten hinzufügen, um neue Geschmäcker zu entdecken. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf und genießen Sie die Zubereitung!

Zubereitung von Pizzarollen Heißluftfritteuse

Die Zubereitung von Pizzarollen in der Heißluftfritteuse ist einfach und macht Spaß. In wenigen Schritten können Sie köstliche Snacks zaubern, die Ihre Familie und Freunde begeistern werden. Lassen Sie uns die einzelnen Schritte im Detail durchgehen.

Schritt 1: Vorbereitung der Zutaten

Bevor Sie mit der Zubereitung beginnen, sollten Sie alle Zutaten bereitstellen. Nehmen Sie den Blätterteig aus dem Kühlschrank und lassen Sie ihn kurz bei Raumtemperatur ruhen. So lässt er sich später leichter ausrollen. Währenddessen können Sie die Wurst in kleine Stücke schneiden und den Käse reiben oder in Würfel schneiden. Bereiten Sie auch die Gewürze und die Tomatensauce vor, damit alles griffbereit ist.

Schritt 2: Teig ausrollen und füllen

Jetzt ist es an der Zeit, den Blätterteig auszurollen. Legen Sie ihn auf eine saubere Arbeitsfläche und rollen Sie ihn gleichmäßig aus, bis er etwa 3 mm dick ist. Schneiden Sie den Teig in gleich große Rechtecke, etwa 10×10 cm. Nehmen Sie dann einen Esslöffel der vorbereiteten Füllung und geben Sie ihn in die Mitte jedes Teigstücks. Achten Sie darauf, die Ränder frei zu lassen, damit die Rollen später gut verschlossen werden können.

Schritt 3: Pizzarollen formen

Um die Pizzarollen zu formen, befeuchten Sie die Ränder des Teigs leicht mit Wasser. Dies hilft, die Rollen beim Backen zusammenzuhalten. Falten Sie die Teigstücke über die Füllung und rollen Sie sie vorsichtig auf. Drücken Sie die Ränder gut zusammen, damit die Füllung beim Garen nicht herausläuft. Legen Sie die fertigen Rollen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Gitter.

Schritt 4: Pizzarollen in der Heißluftfritteuse garen

Bevor Sie die Pizzarollen in die Heißluftfritteuse geben, heizen Sie diese auf 200 °C vor. Während die Heißluftfritteuse aufheizt, können Sie die Rollen mit dem verquirlten Ei bestreichen. Dies verleiht ihnen eine schöne goldene Farbe. Sobald die Heißluftfritteuse bereit ist, legen Sie die Pizzarollen vorsichtig hinein und garen Sie sie für etwa 10-12 Minuten, bis sie knusprig und goldbraun sind. Achten Sie darauf, die Rollen während des Garens gelegentlich zu wenden, um eine gleichmäßige Bräunung zu erzielen.

Nach dem Garen lassen Sie die Pizzarollen kurz abkühlen, bevor Sie sie servieren. So können Sie sicherstellen, dass die Füllung nicht zu heiß ist. Jetzt sind Ihre Pizzarollen aus der Heißluftfritteuse bereit, genossen zu werden!

Variationen von Pizzarollen Heißluftfritteuse

Pizzarollen aus der Heißluftfritteuse sind unglaublich vielseitig. Sie können die Füllung ganz nach Ihrem Geschmack anpassen. Egal, ob Sie Vegetarier sind oder ein Fan von herzhaften Fleischgerichten – es gibt für jeden etwas. Lassen Sie uns einige köstliche Variationen entdecken, die Ihre Pizzarollen noch interessanter machen!

Vegetarische Optionen

Für alle, die eine fleischlose Variante bevorzugen, gibt es viele leckere Möglichkeiten. Sie können die Salami oder den Schinken einfach durch frisches Gemüse ersetzen. Hier sind einige Ideen:

  • Paprika und Zucchini: Schneiden Sie bunte Paprika und Zucchini in kleine Stücke. Diese Gemüsesorten bringen Farbe und Frische in die Füllung.
  • Spinat und Feta: Mischen Sie frischen Spinat mit zerbröckeltem Feta-Käse. Diese Kombination sorgt für einen herzhaften und gesunden Snack.
  • Champignons und Zwiebeln: Gebratene Champignons und Zwiebeln verleihen den Pizzarollen einen würzigen Geschmack. Achten Sie darauf, das Gemüse gut zu würzen!

Diese vegetarischen Optionen sind nicht nur gesund, sondern auch sehr schmackhaft. Sie können auch verschiedene Käsesorten ausprobieren, um neue Geschmäcker zu entdecken. Mozzarella, Gouda oder sogar ein würziger Blauschimmelkäse – die Möglichkeiten sind endlos!

Fleischliebhaber-Varianten

Für die Fleischliebhaber unter uns gibt es ebenfalls viele köstliche Variationen. Hier sind einige Ideen, die Sie ausprobieren können:

  • Schinken und Ananas: Diese klassische Kombination bringt einen süß-salzigen Geschmack in die Pizzarollen. Perfekt für alle, die es fruchtig mögen!
  • Peperoni und Oliven: Fügen Sie scharfe Peperoni und schwarze Oliven hinzu, um den Pizzarollen einen würzigen Kick zu verleihen.
  • Hähnchen und BBQ-Sauce: Gekochtes Hähnchenfleisch mit BBQ-Sauce sorgt für einen rauchigen Geschmack. Diese Variante ist besonders beliebt bei Grillfans.

Mit diesen Fleischvariationen können Sie Ihre Pizzarollen nach Lust und Laune anpassen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Zutaten und finden Sie Ihre persönliche Lieblingskombination!

Kochhinweis für Pizzarollen Heißluftfritteuse

Die Zubereitung von Pizzarollen in der Heißluftfritteuse ist nicht nur einfach, sondern auch sehr effektiv. Damit Ihre Pizzarollen perfekt gelingen, gibt es einige wichtige Kochhinweise, die Sie beachten sollten. Diese Tipps helfen Ihnen, das beste Ergebnis zu erzielen und Ihre Pizzarollen noch schmackhafter zu machen.

Temperatur. Stellen Sie sicher, dass die Heißluftfritteuse vor dem Garen auf die richtige Temperatur von 200 °C vorgeheizt ist. Dies sorgt dafür, dass die Pizzarollen gleichmäßig garen und eine knusprige Oberfläche erhalten. Wenn die Temperatur zu niedrig ist, können die Rollen weich und weniger appetitlich werden.

Platzierung der Pizzarollen in der Heißluftfritteuse. Achten Sie darauf, dass die Rollen genügend Platz haben und nicht übereinander liegen. Dies ermöglicht eine optimale Luftzirkulation und sorgt dafür, dass alle Seiten gleichmäßig knusprig werden. Wenn nötig, garen Sie die Pizzarollen in mehreren Durchgängen.

Garzeit im Auge behalten. Die empfohlene Zeit von 10-12 Minuten kann je nach Modell der Heißluftfritteuse variieren. Überprüfen Sie die Pizzarollen regelmäßig, um sicherzustellen, dass sie nicht zu dunkel werden. Eine goldbraune Farbe ist das Ziel!

kurz abkühlen zu lassen. Dies hilft, die Füllung zu setzen und verhindert, dass Sie sich beim ersten Bissen verbrennen. Genießen Sie Ihre frisch zubereiteten Pizzarollen aus der Heißluftfritteuse in vollen Zügen!

Serviervorschläge für Pizzarollen Heißluftfritteuse

Die Pizzarollen aus der Heißluftfritteuse sind nicht nur köstlich, sondern auch äußerst vielseitig in der Präsentation. Sie können sie auf verschiedene Arten servieren, um das Geschmackserlebnis zu maximieren und Ihre Gäste zu beeindrucken. Hier sind einige kreative Serviervorschläge, die Sie ausprobieren können:

  • Mit Dips: Servieren Sie die Pizzarollen mit verschiedenen Dips. Tomatensauce, Knoblauchdip oder eine würzige Salsa sind hervorragende Begleiter. Diese Dips bringen zusätzliche Aromen und machen das Essen noch spannender.
  • Auf einem Buffet: Stellen Sie die Pizzarollen auf einem Buffet bereit. Sie sind perfekt für Partys oder Feiern. Kombinieren Sie sie mit anderen Snacks wie Mini-Quiches oder Gemüsesticks, um eine abwechslungsreiche Auswahl zu bieten.
  • Mit frischem Salat: Ein leichter, frischer Salat passt hervorragend zu den herzhaften Pizzarollen. Ein einfacher grüner Salat mit einem leichten Dressing sorgt für einen schönen Kontrast und macht das Gericht ausgewogener.
  • In einer Lunchbox: Pizzarollen sind auch ideal für die Lunchbox. Sie lassen sich gut transportieren und schmecken sowohl warm als auch kalt. Fügen Sie etwas Obst oder Gemüse hinzu, um eine gesunde Mahlzeit zu kreieren.
  • Mit Käse überbacken: Für einen extra Käsegenuss können Sie die Pizzarollen nach dem Garen mit etwas geriebenem Käse bestreuen und kurz unter den Grill legen, bis der Käse schmilzt. Dies verleiht den Rollen eine köstliche, cremige Note.

Diese Serviervorschläge machen Ihre Pizzarollen aus der Heißluftfritteuse zu einem echten Highlight. Egal, ob für einen gemütlichen Abend zu Hause oder eine große Feier – diese Snacks werden immer gut ankommen. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und genießen Sie die Vielfalt der Möglichkeiten!

Tipps für perfekte Pizzarollen Heißluftfritteuse

Um sicherzustellen, dass Ihre Pizzarollen aus der Heißluftfritteuse perfekt gelingen, gibt es einige nützliche Tipps, die Sie beachten sollten. Diese Ratschläge helfen Ihnen, die besten Ergebnisse zu erzielen und Ihre Pizzarollen noch schmackhafter zu machen. Hier sind einige bewährte Tipps:

  • Teigtemperatur: Achten Sie darauf, dass der Blätterteig vor der Verarbeitung gut gekühlt ist. Ein kalter Teig lässt sich besser ausrollen und behält seine Form während des Garens.
  • Füllung nicht überladen: Verwenden Sie nicht zu viel Füllung in den Pizzarollen. Ein Esslöffel pro Rolle reicht aus. Zu viel Füllung kann dazu führen, dass die Rollen beim Garen aufplatzen.
  • Ränder gut verschließen: Stellen Sie sicher, dass die Ränder der Pizzarollen gut verschlossen sind. Befeuchten Sie die Ränder mit Wasser, um ein Auslaufen der Füllung zu verhindern.
  • Platzierung in der Heißluftfritteuse: Legen Sie die Pizzarollen in einer einzigen Schicht in die Heißluftfritteuse. Achten Sie darauf, dass sie sich nicht berühren, damit die heiße Luft zirkulieren kann und die Rollen gleichmäßig garen.
  • Regelmäßiges Wenden: Wenden Sie die Pizzarollen während des Garens einmal, um eine gleichmäßige Bräunung zu erreichen. So werden sie von allen Seiten schön knusprig.
  • Garzeit anpassen: Überprüfen Sie die Pizzarollen nach 10 Minuten. Je nach Modell der Heißluftfritteuse kann die Garzeit variieren. Achten Sie darauf, dass sie goldbraun und knusprig sind.
  • Abkühlen lassen: Lassen Sie die Pizzarollen nach dem Garen kurz abkühlen. Dies hilft, die Füllung zu setzen und verhindert, dass Sie sich beim Essen verbrennen.

Mit diesen Tipps sind Sie bestens gerüstet, um perfekte Pizzarollen in der Heißluftfritteuse zuzubereiten. Experimentieren Sie mit verschiedenen Füllungen und genießen Sie die köstlichen Ergebnisse. Ihre Familie und Freunde werden begeistert sein!

Zeitaufteilung für Pizzarollen Heißluftfritteuse

Die Zubereitung von Pizzarollen in der Heißluftfritteuse ist nicht nur einfach, sondern auch zeitsparend. Um Ihnen einen Überblick über die benötigte Zeit zu geben, haben wir die einzelnen Schritte in Vorbereitungszeit, Kochzeit und Gesamtzeit unterteilt. So können Sie besser planen und Ihre köstlichen Snacks schnell genießen.

Vorbereitungszeit

Die Vorbereitungszeit für die Pizzarollen beträgt etwa 15-20 Minuten. In dieser Zeit bereiten Sie alle Zutaten vor und formen die Rollen. Hier sind die Schritte, die Sie in dieser Zeit erledigen:

  • Blätterteig ausrollen und in Rechtecke schneiden.
  • Füllung anrühren und die Zutaten vorbereiten.
  • Pizzarollen formen und die Ränder verschließen.

Mit etwas Übung können Sie die Vorbereitungszeit sogar noch verkürzen. Halten Sie alle Zutaten griffbereit, um den Prozess zu beschleunigen.

Kochzeit

Die Kochzeit in der Heißluftfritteuse beträgt etwa 10-12 Minuten. Während dieser Zeit garen die Pizzarollen gleichmäßig und erhalten eine knusprige Oberfläche. Achten Sie darauf, die Rollen während des Garens gelegentlich zu wenden, um eine gleichmäßige Bräunung zu erzielen. Überprüfen Sie die Pizzarollen nach 10 Minuten, um sicherzustellen, dass sie goldbraun sind.

Gesamtzeit

Insgesamt benötigen Sie für die Zubereitung der Pizzarollen aus der Heißluftfritteuse etwa 25-30 Minuten. Diese Zeit umfasst sowohl die Vorbereitungs- als auch die Kochzeit. Mit dieser schnellen Zubereitung sind die Pizzarollen eine ideale Snack-Option für spontane Anlässe oder gemütliche Abende zu Hause. Genießen Sie die köstlichen Ergebnisse in kürzester Zeit!

Nährwertangaben für Pizzarollen Heißluftfritteuse

Wenn Sie Pizzarollen aus der Heißluftfritteuse zubereiten, ist es wichtig, auch die Nährwertangaben zu berücksichtigen. Diese Informationen helfen Ihnen, eine bewusste Entscheidung über Ihre Ernährung zu treffen. Hier sind die Nährwerte für eine Portion von etwa 4 Pizzarollen:

Kalorien

Eine Portion Pizzarollen enthält ungefähr 300-350 Kalorien. Diese Zahl kann je nach den verwendeten Zutaten variieren. Wenn Sie beispielsweise mehr Käse oder fettreichere Wurstsorten verwenden, erhöht sich der Kaloriengehalt. Um die Kalorienzahl zu reduzieren, können Sie fettarmen Käse oder weniger Füllung verwenden. So genießen Sie die Pizzarollen mit einem besseren Gewissen!

Protein

In einer Portion Pizzarollen finden Sie etwa 12-15 Gramm Protein. Der Hauptanteil des Proteins stammt aus dem Käse und der Wurst. Wenn Sie eine vegetarische Variante zubereiten, können Sie proteinreiche Zutaten wie Feta oder Hülsenfrüchte hinzufügen, um den Proteingehalt zu erhöhen. Protein ist wichtig für den Muskelaufbau und die allgemeine Gesundheit, daher ist es gut, darauf zu achten.

Natrium

Der Natriumgehalt in Pizzarollen liegt bei etwa 600-800 Milligramm pro Portion. Dieser Wert kann ebenfalls variieren, abhängig von der Menge an Salz und der Art der Wurst, die Sie verwenden. Um den Natriumgehalt zu reduzieren, können Sie ungesalzene Tomatensauce und weniger salzige Wurstsorten wählen. Achten Sie darauf, die Gewürze nach Geschmack anzupassen, um die Pizzarollen trotzdem schmackhaft zu halten.

Insgesamt sind Pizzarollen aus der Heißluftfritteuse eine schmackhafte und relativ gesunde Snack-Option. Mit ein paar Anpassungen können Sie die Nährwerte nach Ihren Bedürfnissen optimieren. Genießen Sie diese köstlichen Leckerbissen ohne schlechtes Gewissen!

Häufig gestellte Fragen zu Pizzarollen Heißluftfritteuse

Wie lange müssen Pizzarollen in der Heißluftfritteuse garen?

Die Garzeit für Pizzarollen in der Heißluftfritteuse beträgt in der Regel etwa 10-12 Minuten. Diese Zeit kann jedoch je nach Modell der Heißluftfritteuse variieren. Es ist wichtig, die Pizzarollen nach 10 Minuten zu überprüfen. Sie sollten goldbraun und knusprig sein. Wenn sie noch nicht die gewünschte Farbe erreicht haben, können Sie sie für weitere 1-2 Minuten garen. Achten Sie darauf, die Rollen gelegentlich zu wenden, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten.

Kann ich Pizzarollen Heißluftfritteuse im Voraus zubereiten?

Ja, Sie können Pizzarollen im Voraus zubereiten! Bereiten Sie die Rollen einfach wie gewohnt vor und lagern Sie sie im Kühlschrank, bis Sie bereit sind, sie zu garen. Sie können die Pizzarollen auch einfrieren. Wickeln Sie sie dazu gut in Frischhaltefolie ein und legen Sie sie in einen Gefrierbeutel. Wenn Sie sie später genießen möchten, lassen Sie die Rollen einfach im Kühlschrank auftauen und garen Sie sie dann in der Heißluftfritteuse. So haben Sie immer einen leckeren Snack zur Hand!

Welche Füllungen sind für Pizzarollen Heißluftfritteuse am besten geeignet?

Die Füllungen für Pizzarollen sind äußerst vielseitig und können ganz nach Ihrem Geschmack angepasst werden. Beliebte Optionen sind:

  • Wurst und Käse: Klassische Kombinationen wie Salami, Schinken oder Peperoni mit Pizzakäse sind immer ein Hit.
  • Gemüse: Für eine vegetarische Variante können Sie Paprika, Zucchini, Spinat oder Champignons verwenden.
  • Fruchtige Kombinationen: Ananas mit Schinken oder süße Paprika mit Feta bringen eine interessante Geschmacksnote.
  • Exotische Füllungen: Experimentieren Sie mit Zutaten wie Hähnchen, BBQ-Sauce oder sogar asiatischen Aromen wie Teriyaki.

Die Möglichkeiten sind nahezu unbegrenzt! Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und finden Sie Ihre Lieblingsfüllung für die Pizzarollen aus der Heißluftfritteuse.

Fazit zu Pizzarollen Heißluftfritteuse

Pizzarollen aus der Heißluftfritteuse sind nicht nur ein köstlicher Snack, sondern auch eine gesunde und vielseitige Option für jede Gelegenheit. Die Kombination aus knusprigem Blätterteig und einer herzhaften Füllung macht sie zu einem echten Genuss. Ob für eine Feier, einen Filmabend oder einfach als Snack zwischendurch – diese kleinen Leckerbissen kommen immer gut an.

Die Zubereitung ist einfach und schnell. Mit nur wenigen Zutaten können Sie in kurzer Zeit köstliche Pizzarollen zaubern. Die Heißluftfritteuse sorgt dafür, dass die Rollen gleichmäßig garen und eine goldbraune, knusprige Oberfläche erhalten, ohne dass viel Öl benötigt wird. So können Sie die Pizzarollen mit gutem Gewissen genießen.

Darüber hinaus bieten die Variationen der Füllungen unendliche Möglichkeiten. Egal, ob Sie Fleischliebhaber sind oder eine vegetarische Option bevorzugen, es gibt für jeden Geschmack die passende Füllung. Experimentieren Sie mit verschiedenen Zutaten und finden Sie Ihre persönliche Lieblingskombination!

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Pizzarollen aus der Heißluftfritteuse eine hervorragende Wahl für alle sind, die leckere Snacks lieben, ohne dabei auf die Gesundheit zu verzichten. Probieren Sie es aus und überzeugen Sie sich selbst von diesem köstlichen Genuss. Guten Appetit!

Pizzarollen Heißluftfritteuse

Köstliche und einfache Snack-Option aus der Heißluftfritteuse, perfekt für jede Gelegenheit.
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 12 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Snack
Küche: Italienisch
Calories: 300

Zutaten
  

Zutaten
  • 275 g Blätterteig Die Basis für die Pizzarollen.
  • 150 g Pizzakäse Z. B. Mozzarella oder Gouda.
  • 100 g Salami oder Schinken In kleinen Stückchen.
  • 3 EL Tomatensauce Sorgt für Feuchtigkeit und Geschmack.
  • 1 TL Oregano Gibt den Pizzarollen das italienische Aroma.
  • 1 TL Basilikum Bringt Frische in die Füllung.
  • 1 Stück Ei Zum Bestreichen.
  • Salz und Pfeffer Nach Geschmack.

Kochutensilien

  • Heißluftfritteuse

Method
 

  1. Alle Zutaten bereitstellen und den Blätterteig bei Raumtemperatur ruhen lassen.
  2. Blätterteig ausrollen und in 10×10 cm große Rechtecke schneiden.
  3. Füllung in die Mitte jedes Teigstücks geben und die Ränder gut verschließen.
  4. Heißluftfritteuse auf 200 °C vorheizen und die Pizzarollen mit Ei bestreichen.
  5. Pizzarollen für 10-12 Minuten garen, bis sie goldbraun sind.
  6. Nach dem Garen kurz abkühlen lassen und servieren.

Nährwerte

Calories: 300kcalProtein: 12gSodium: 600mg

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