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Zuckerfreie Apfelküchlein

Eine gesunde und köstliche Alternative zu herkömmlichen Apfelküchlein, die ohne zusätzlichen Zucker auskommt.
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 2 Küchlein
Gericht: Dessert, Snack
Küche: Deutsch
Calories: 200

Zutaten
  

Äpfel
  • 4 Stück Äpfel, süß-säuerlich z.B. Boskop oder Elstar
  • 200 g Dinkelmehl gesunde Alternative zu Weizenmehl
  • 2 TL Backpulver für die Lockerheit
  • 1 TL Zimt für den Geschmack
  • eine Prise Salz zur Verstärkung der Aromen
  • 2 Stück Eier als Bindemittel
  • 150 ml Milch oder pflanzliche Alternative z.B. Mandel- oder Hafermilch
  • 50 ml Rapsöl für gesunde Fette
  • 1 TL Vanilleextrakt zur Verfeinerung des Geschmacks
  • 50 g gehackte Nüsse z.B. Walnüsse oder Mandeln
  • Puderzucker optional, zum Bestäuben

Kochutensilien

  • beschichtete Pfanne

Method
 

  1. Äpfel schälen, entkernen und in dünne Scheiben schneiden. Mit Zimt bestreuen und beiseite stellen.
  2. Dinkelmehl, Backpulver, Zimt und Salz in einer Schüssel vermengen.
  3. Eier, Milch, Rapsöl und Vanilleextrakt in einer separaten Schüssel gut vermischen.
  4. Flüssige Zutaten zu den trockenen Zutaten geben und zu einem glatten Teig verrühren.
  5. Apfelscheiben vorsichtig unter den Teig heben.
  6. Pfanne erhitzen, Teig hineingeben und Apfelscheiben darauflegen. Küchlein 3-4 Minuten pro Seite backen.
  7. Warm servieren und nach Belieben garnieren.

Nährwerte

Calories: 200kcalProtein: 6gSodium: 150mg

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